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| イベント名 | 内容等 | 時間 場所 |
| セラバンド＆ ボールトレーニング 毎週 月・火・木 |
セラバンド、ボール、ラダーをつかってたのしく健康体操をしています。（無料） ＊祭日はお休み |
月・火・木 ①１０時２５分～１１時２５分 ②１０時５０分～１１時５０分 フロア |
| 早朝ポールウォーキング 火曜日、木曜日 |
セラバンド体操前に、フロアを二本のポールを持って歩きます。 人数１０名程度 曜日 火曜日・木曜日 祭日はお休み |
①９時～９時２０分 ②１０時半～１１時４５分 フロア |
| 早朝７秒スクワット 月曜日、木曜日 |
セラバンド体操前に、血糖値をコントロールする目的で筋肉トレーニングを行う。7秒かけてゆっくりスクワットしていく 曜日 月曜日・木曜日 祭日はお休み |
①９時～９時２０分 ②１０時半～１０時４５分 フロア |
| 早朝７秒スクワット | セラバンド体操前に、血糖値をコントロールする目的で筋肉トレーニングを行う。7秒かけてゆっくりスクワットしていく 曜日 月曜日・木曜日 祭日はお休み |
①９時～９時２０分 ②１０時半～１０時４５分 フロア |
| 正しい姿勢のつくり方・練習編 ２月２日（木） |
姿勢を正しく保つための理解とやり方を練習する 講師 なし 参加費無料 人数１０名 |
１３時～１４時 和室A室 |
| こうりゅうかんDE 映画会 ２月７日（火） |
上映作品は交流館にお問い合わせください。 参加費 無料 |
13時～16時 和室Ａ室 |
| たのしい工作 ２月９日（木） |
季節を先取りした題材の折り紙を作る 講師 小橋文代 材料費100円～200円 |
13時半～15時 洋室 |
| 季節の寄せ植え 2月14日（火） |
＊春の草花を使った寄せ植え 講師 樺澤智江 花材費 ２５００円 ＊往復はがきで申し込む |
①10時半～12時 ②13時半～15時 洋室 |
| スマホタブレットなんでも相談会 ２月１６日（木） |
お一人30分程度、スマホやタブレットの操作やアプリについてなど相談できます。 ＊往復ハガキに住所氏名、相談内容を明記 参加費 無料 |
10時～12時 洋室 |
| ポールウォーキング ２月２１日（火） |
二本のポールを持って、上野公園や地域の公園に行く。 講師 小野富雄 文京ノルディックウォーク友の会 参加費 200円 |
14時～15時半 交流館フロアにて |
| おしゃべりサロン生きがいを語る会 ２月２０日（月） |
午後のひととき、みなさんと一緒におしゃべりしませんか♪ | １３：００～１５：００ 洋室 |
| ジャパニーズエクササズ盆踊りを踊ろう♪ ２月２８日（火） |
子どもの頃踊った盆踊りを、身体をたのしく動かす目的で、何曲も踊る。 参加費 無料 曲 東京音頭、炭坑節、根津音頭、ゆかた音頭、 |
１３：００～１４：３０ 和室A室 |
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| イベント名 | 内容等 | 時間 場所 |
| セラバンド＆ ボールトレーニング 毎週 月・火・木 |
セラバンド、ボール、ラダーをつかってたのしく健康体操をしています。（無料） ＊祭日はお休み |
月・火・木 １０：３０～１１：３０ フロア |
| 早朝ポールウォーキング 火曜日、木曜日 |
セラバンド体操前に、フロアを二本のポールを持って歩きます。 人数１０名程度 曜日 火曜日・木曜日 祭日はお休み |
①９時～９時２０分 ②１０時半～１１時４５分 フロア |
| 早朝７秒スクワット 月曜日、木曜日 |
セラバンド体操前に、血糖値をコントロールする目的で筋肉トレーニングを行う。7秒かけてゆっくりスクワットしていく 曜日 月曜日・木曜日 祭日はお休み |
①９時～９時２０分 ②１０時半～１０時４５分 フロア |
| 正しい姿勢のつくり方・練習編 ３月２日（木） |
姿勢を正しく保つための理解とやり方を練習する 講師 なし 参加費無料 人数１０名 |
１３時～１４時 和室A室 |
| ふまねっと体験会 ３月７日（火） |
内容 4×４のマス目に踏まないように歩きます。たのしく認知症予防 講師 薬師寺清幸 参加費 無料 申込 電話及び窓口にて申込 |
13時～14時半 |
| たのしい工作 ３月９日（木） |
季節を先取りした題材の折り紙を作る 講師 小橋文代 材料費100円～200円 |
13時半～15時 洋室 |
| ポールウォーキング ３月１４日（火） |
二本のポールを持って、上野公園や地域の公園に行く。 講師 小野富雄 文京ノルディックウォーク友の会 参加費 200円 |
14時～15時半 交流館フロアにて |
| 自宅でできる堆肥つくり ３月１７日（金） |
自宅で、野菜くずを使った堆肥つくり 参加費 無料 講師 松本美智子 申込 区報にて掲載 |
13時～１４時半 洋室 |
| おしゃべりサロン生きがいを語る会 ３月２７日（月） |
午後のひととき、みなさんと一緒におしゃべりしませんか♪ | １３：００～１５：００ 和室A室 |
| ジャパニーズエクササズ盆踊りを踊ろう♪ ３月２８日（火） |
子どもの頃踊った盆踊りを、身体をたのしく動かす目的で、何曲も踊る。 参加費 無料 講師 本田真也 曲 東京音頭、炭坑節、根津音頭、ゆかた音頭、 |
１３：００～１４：３０ 和室A室 |
| こうりゅうかんDE 映画会 ３月３０日（木） |
上映作品は交流館にお問い合わせください。 参加費 無料 |
13時～16時 和室Ａ室 |
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| イベント名 | 内容等 | 時間・場所 |
| セラバンド＆ ボールトレーニング 毎週 月・火・木 |
セラバンド、ボール、ラダーをつかってたのしく健康体操をしています。（無料） ＊祭日はお休み |
月・火・木 １０：３０～１１：３０ フロア |
| 早朝 ポールウォーキング |
セラバンド体操前に、フロアを二本のポールを持って歩きます。 人数１０名程度 曜日 火曜日・木曜日 祭日はお休み |
①９時～９時２０分 ②１０時半～１１時４５分 フロア |
| 早朝７秒スクワット | セラバンド体操前に、血糖値をコントロールする目的で筋肉トレーニングを行う。7秒かけてゆっくりスクワットしていく 曜日 月曜日・木曜日 祭日はお休み |
①９時～９時２０分 ②１０時半～１０時４５分 フロア |
| 正しい姿勢のつくり方・練習編 ３月２日（木） |
姿勢を正しく保つための理解とやり方を練習する 講師 なし 参加費無料 人数１０名 |
１３時～１４時 和室A室 |
| ふまねっと体験会 ３月７日（火） |
内容 4×４のマス目に踏まないように歩きます。たのしく認知症予防 講師 薬師寺清幸 参加費 無料 申込 電話及び窓口にて申込 |
13時～14時半 |
| たのしい工作 ３月９日（木） |
季節を先取りした題材の折り紙を作る 講師 小橋文代 材料費100円～200円 |
13時半～15時 洋室 |
| ポールウォーキング ３月１４日（火） |
二本のポールを持って、上野公園や地域の公園に行く。 講師 小野富雄 文京ノルディックウォーク友の会 参加費 200円 |
14時～15時半 交流館フロアにて |
| 自宅でできる堆肥つくり ３月１７日（金） |
自宅で、野菜くずを使った堆肥つくり 参加費 無料 講師 松本美智子 申込 区報にて掲載 |
13時～１４時半 洋室 |
| おしゃべりサロン生きがいを語る会 ３月２７日（月） |
午後のひととき、みなさんと一緒におしゃべりしませんか♪ | １３：００～１５：００ 和室A室 |
| ジャパニーズエクササズ盆踊りを踊ろう♪ ３月２８日（火） |
子どもの頃踊った盆踊りを、身体をたのしく動かす目的で、何曲も踊る。 参加費 無料 講師 本田真也 曲 東京音頭、炭坑節、根津音頭、ゆかた音頭、 |
１３：００～１４：３０ 和室A室 |
| こうりゅうかんDE 映画会 ３月３０日（木） |
上映作品は交流館にお問い合わせください。 参加費 無料 |
13時～16時 和室Ａ室 |
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