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  理学療法士による 
正しい姿勢のつくり方②

円背を改善する体操や筋力トレーニングを行いました。猫背になると身体的に悪影響になることや、どうして円背になるのかなどを詳しく教えていただきました。講師は理学療法士の寺岡かおり先生です。
   
  ポールウォーキング 第一回目

日本ノルディックウォーク協会の指導員小野富雄氏を招き、二本のポールを使いながら姿勢を正しく歩けるようにトレーニングしました。
   
  レイル予防 レイル予防 
 
講師は古賀利子先生
手作りの舌の模型を使って、わかりやすく説明してくれました🎵

~フレイル予防!習慣にしよう
正しい歯磨きとお口の体操~

~からだの深いゆるめ方~

講師は安楽座禅法入門でお世話になっている藤井隆英氏です。
座禅を行うとき、からたを真っすぐに保つのが難しいし痛いという方いて誕生した講座です。
ふつう力を入れるほうがやりやすく、力を抜いてからだの一部分を動かしていくことは結構難しいことかもしれません。ただうまくほぐれていくと温泉に浸かったあとの心地よい疲労感に似たような感覚を感じられます。毎月開催して欲しいとの要望があるほどリピーターの多い講座です。

 
 


~理学療法士による~
「正しい姿勢のつくりかた」

床に尻もちをついたら起き上がれなくなってしまう話を聞き、
元気な方を対象にしたものではなく参加資格は80歳以上
床からの立ち上がり方や負担のない座り方を教えていただきました。
講師は理学療法士の
寺岡かおり先生
 ~季節の寄せ植え講座~

今回は紅葉も愉しめる多肉植物のリースをつくりました🎵
リース台に多肉植物を植え付けていくのは難しかったですが、出来上がりはみなさんとても素晴らしかったかったです。管理方法も教えていただきました。
講師は樺澤智江先生



~季節の寄せ植え講座~

交流館の寄せ植え講座は今年で2年目になります。
講師は樺澤智江さん

4月と6月に開催予定だったのですが、コロナの影響で開催されませんでした。今回7月の開催が今年度初になりました。室内で長く愉しむための観葉植物を使った寄せ植えを作りました。
土を使わずハイドロカルチャーという軽石のようなものを使うので衛生的でテーブルにも飾ることができます。
アクリル毛糸を使った苔玉あらため毛糸玉は観葉植物の根をミズゴケを使ってまん丸にしました。
 

~スマホタブレットガラケー~
なんでも相談会
なんでも相談できるので、キャンセル待ちが出るほどの人気になりました。相談内容は様々。アプリの使い方、ラインのブロックや非表示のやり方、またスマホ決済についての質問など2時間たっぷりでした。   


口腔フレイル!
~習慣にしよう正しい歯磨きと~
お口の体操

歯科衛生士の古賀登志子さんをお招きし、しっかり噛める口を作り、嚥下障害を防ぐためには唾を出すことや、舌を使えるようになることが重要だそうでした。舌の手入れ方法も教わりましたが、やりすぎると舌を傷つけてしまうこともあるそうです。
舌苔(ぜったい)は絶対(ぜったい)にとりすぎない!と講師の言葉に参加者から笑いがでました。
どんないい講座でも習慣にしなければ絵にかいた餅になってしまいます。定期開催を予定しています。
         

見直そうガラケー講座

まだまだ使う方が多く、5名の参加者がありました。